Skip to main content

Lær at finde vej

Lær at finde vej

Orientering handler om at finde vej med brug af kort og kompas, og du lærer at tage selvstændige beslutninger ud fra hvem du er og hvad du er god til.

Her på siden finder du information og henvisninger, der kan få dig godt i gang med orientering.

Kom godt i gang med orientering

Hvordan gør man?

Orientering handler om at finde vej ved hjælp af kort og kompas. Et bestemt antal poster er indtegnet på et kort, og udgør en bane. Denne skal gennemføres i den rigtige rækkefølge, og hurtigst muligt. I den traditionelle udgave af orientering anvendes et specialtegnet symbolkort, som det er vist til højre.

Posternes placering er i midten af de violette cirkler på kortet. Trekanten viser start og dobbeltcirklen mål.

Hvordan ser en post ud?

En post på en orienteringsbane er næsten altid markeret med en trekantet "skærm" i let stofmateriale.
Hver side af skærmen er orange og hvid.

Når du har fundet posten, skal den "stemples", enten med en klippetang eller ved hjælp af elektronisk tidtagning. I begge tilfælde er der monteret en kontrolenhed på posten.

Ved kontrol med klippetænger, klipper du i postens felt på kortet. Ved elektronisk kontrol bruger du en medbragt "brik" til at registrere posten med.

Lær at finde vej

I DOF's udgivelse "Lær at finde vej" får du en intro til orienteringssporten og kortlæsning.

Her beskrives også betydningen af kortets farver, signaturer og målestoksforhold.

Læs mere her:

Lær at finde vej (åbner i pdf)

Orienteringstræning i en klub

Når du melder dig ind i en orienteringsklub, får du ikke kun adgang til en hel masse løb og træninger året rundt.

Du får også muligheden for hele tiden at dygtiggøre dig og lære mere. Både gennem undervisning ved dygtige trænere og andre erfarne løbere, og ved at sparre med dine øvrige klubkammerater om de oplevelser og erfaringer, I har haft med en bane.

Du lærer hele tiden nyt, og du bliver også en del af fællesskabet omkring sporten.

Find en klub nær dig

Lær at læse et kort

Orienteringskortets farver og signaturer

Kort, der skal bruges til orienteringsløb, er helt særlige kort, som er mere detaljerede end almindelige vejkort og digitale kort som fx Google Maps. For at kunne læse et orienteringskort, skal du ligesom ved alle andre kort, vide hvad de forskellige farver og symboler, kaldet signaturer, betyder. Du skal altså vide hvad det der ligner farvede klatter, streger og symboler på kortet, betyder ude i virkeligheden

Signaturerne på kortet kan groft inddeles i fem forskellige farver:

Sort
Ofte menneskeskabt - men også f.eks. sten eller klipper. Stier, veje og hegn er noget af det første, man lærer at orientere efter.

Grøn
Jo tættere skoven er, jo mørkere grøn er kortet. Helt hvid betyder, at skoven er let at løbe gennem, men at der stadig er træer.

Gul
Gult betyder mere eller mindre åbent. Jo mere gult, jo mere åbent, og en fodboldbane er en helt mørkegul firkant. Er der hvide eller grønne prikker i det gule, er der spredt bevoksning.

Blå
Blå betyder vand, som grøfter, åer, søer, brønde osv. Moser kan man ofte passere - med risiko for våde fødder. Hvis en mose, dam eller å ikke kan passeres, er der en sort kant rundt om.

Brun
Landskabet - huller, skrænter, højdekurver. Det, som beskrives med den brune farve, er de sikre og "langtidsholdbare" ting på kortet - men kurver er også noget af det sværeste at lære at orientere efter.

Orienteringskort tegnes efter en international kortnorm, et sæt regler for korttegningen. Det sikrer at kort tegnes ens over hele verden. Kortnormen bestemmer, hvordan kortene skal tegnes og hvilke signaturer, der skal benyttes på kortet. Det er derfor muligt for dig at læse og forstå et orienteringskort uanset hvor i verden du deltager i orientering.

Kort til orientering fås normalt i målestoksforhold 1:7.500, 1:10.000 eller 1:15.000. Det betyder at 1 cm målt på kortet er henholdsvis 75, 100 eller 150 meter i terrænet. Til særlige discipliner som eksempelvis sprint, benyttes kort i målestok 1:3.000 eller 1:4.000.

Kortene udgives og administreres af klubberne efter aftale med korttegnerne. Orienteringskort er beskyttet af lov om ophavsret og må derfor ikke kopieres. Det er muligt at få tilladelse til kopiering ved at kontakte den klub der ejer kortet, og prisen for brug aftales med klubben.


Få svar på dine første spørgsmål

Hvad er orientering?

Læs mere her

Orienteringsløb er for aktive i alle aldre

En sport for hele familien

Til åbne løb og stævner, kan både børn, forældre og bedsteforældre prøve orienteringsløb til samme arrangement, på ruter der passer til alle, med forskellige længder og sværhedsgrader.

I Danmark arrangeres der årligt knap 150 åbne stævner, der optages på forbundets stævnekalender. Disse stævner er åbne for alle medlemmer af klubber under Dansk Orienterings-Forbund. Du behøver ikke at have licens eller medlemskab for at prøve orienteringsløb. Stævnekalenderen er tilgængelig her:

Stævnekalenderen

Hvem er Dansk Orienterings-Forbund?

Et forbund der vil fremad

Dansk Orienterings-Forbund er en demokratisk opbygget sammenslutning af 70 klubber med lidt flere end 7.000 medlemmer. Forbundet er et specialforbund under Danmarks Idrætsforbund. Forbundet er nationalt medlem af Friluftsrådet og internationalt af International Orienteering Federation. På eliteområdet samarbejder vi med Team Danmark, indplaceret som verdensklasseforbund.

Historie - Dansk Orienterings-Forbund blev stiftet i 1950, da orienteringsløberne valgte at træde ud af Dansk Ski- og Orienterings-Forbund, som indtil da havde haft samme organisation. 

Læs mere om forbundet

Læs mere: Lær at finde vej

Intro til stævner

Intro til stævner

Her på siden kan du blive klædt godt på til at deltage i større orienteringsløb og stævner.

Hvad er et orienteringsstævne?

Et orienteringsstævne, eller "åbent løb" som det også kaldes, er en større orienteringskonkurrence med deltagere fra flere forskellige klubber. Det kan være divisionsmatcher hvor naboklubber dyster om at skaffe flest point i deres division, regionale eller Danmarksmesterskaber, lokale traditionsfyldte stævner eller andre typer af løb.

Fælles for stævnerne er, at det er her, fællesskabet dyrkes: Udover at konkurrere, mødes man med andre orienteringsløbere til en hyggelig dag med udfordringer i det fri for alle aldre.

Stævnepladsen danner rammen, og ofte vil der være mange forskellige faciliteter opstillet til lejligheden: kiosk, toiletvogne, børnebaner, førstehjælp, måske endda speaker og udvalgte sportsvarer til salg.

Det er orienteringsklubberne, som på skift lægger en enorm frivillig indsats i at arrangere stævner: fra korttegning og banelægning til indhentning af tilladelser og opsætning af stævneplads på dagen.

Påskeløb 2024. Foto: Kell Sønnichsen

Trin for trin

Sådan kommer du af sted

DM for klubhold 2022. Foto: Kell Sønnichsen

1. Find et arrangement: I kalenderen på www.o-service.dk finder du en oversigt over alle de kommende løb og stævner i hele Danmark. Herfra linkes der også videre til arrangementernes hjemmesider, hvor du kan finde mere information.

2. Læs indbydelsen: Indbydelsen beskriver alt, hvad der er værd at vide, inden du melder dig til. Hvor og hvornår foregår løbet og hvordan er terrænet? Hvilke baner kan man løbe og hvad koster de? Er der børnebaner og kiosk og kan man løbe en "åben klasse" med fri start?

3. Meld dig til: Hvis du er medlem af en orienteringsklub, har du log-in til medlemssystemet O-service og kan via dette system tilmelde dig alle større løb og stævner. Se mere på siden her. Er du ikke medlem af en orienteringsklub, kan du møde op på dagen og købe en bane i en "åben klasse".

4. Læs instruktionen: Instruktionen offentliggøres på arrangørernes hjemmeside i dagene op til løbet. Den kan indeholde nye detaljer, som det er rart at have læst, inden man står i startboksen.

5. Tag en klubkammerat under armen: Det er altid sjovest at følges med andre, og de erfarne løbere i din klub kan helt sikkert også hjælpe dig med at komme godt i gang, hvis ikke du har været af sted før.

Rigtig god fornøjelse!

Værd at vide

I DOF's udgivelse "Værd at vide som deltager" får du en indføring i de regler, der gælder for stævner og konkurrencer i orienteringsløb.

Formålet er at give en kort og præcis introduktion til nye udøvere af sporten.

Læs mere her:

Hent "Værd at vide som deltager" (åbner i pdf)

Udstyr til orienteringsløb

Bliv klogere på, hvilket udstyr det kræver at løbe orienteringsløb

Læs mere her

Orienteringsløb er for aktive i alle aldre

En sport for hele familien

Til åbne løb og stævner, kan både børn, forældre og bedsteforældre prøve orienteringsløb til samme arrangement, på ruter der passer til alle, med forskellige længder og sværhedsgrader.

I Danmark arrangeres der årligt knap 150 åbne stævner, der optages på forbundets stævnekalender. Disse stævner er åbne for alle medlemmer af klubber under Dansk Orienterings-Forbund. Du behøver ikke at have licens eller medlemskab for at prøve orienteringsløb. Stævnekalenderen er tilgængelig her:

Stævnekalenderen

Hvem er Dansk Orienterings-Forbund?

Et forbund der vil fremad

Dansk Orienterings-Forbund er en demokratisk opbygget sammenslutning af 70 klubber med lidt flere end 7.000 medlemmer. Forbundet er et specialforbund under Danmarks Idrætsforbund. Forbundet er nationalt medlem af Friluftsrådet og internationalt af International Orienteering Federation. På eliteområdet samarbejder vi med Team Danmark, indplaceret som verdensklasseforbund.

Historie - Dansk Orienterings-Forbund blev stiftet i 1950, da orienteringsløberne valgte at træde ud af Dansk Ski- og Orienterings-Forbund, som indtil da havde haft samme organisation. 

Læs mere om forbundet

Læs mere: Intro til stævner

Ungdomstræning

Ungdomstræning

Find inspiration til træningen af de 13-16-årige i klubben.

Et eksempel fra OK Sorø

Ungdomstræning med udgangspunkt i TBU-konceptet

Hør et eksempel på, hvordan du i klubben kan anvende DOF's TBU-koncept (Træning af Børn og Unge) i praksis.

Ungdomstræner i OK Sorø, Morten Hass, fortalte på et webinar om klubbens erfaringer baseret på TBU – blandt andet i forhold til:

  • Oversættelsen fra TBU til Sorøs forenklede model
  • Plan for ungetræningen året igennem
  • Periodiseringen i ca. 4 ugers perioder med specifikt (teknisk) fokus
  • Strukturen for en træningsaften, hhv sommer og vinter
  • Det sociale via makkerøvelser, stafetstarter og weekendture til stævner
  • Informationskanaler ift. de unge og forældrene

Se oplægget og resten af webinaret her:


Tag på træneruddannelse og bliv certificeret ungdomstræner

DOF udbyder et kursus som Ungdomstræner bestående af 4 online moduler og en fysisk uddannelsesdag.

Kurset er både for dig, som ikke har prøvet at være træner før, eller som gerne vil blive endnu skarpere i trænergerningen.

Læs mere om træneruddannelserne her

Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

Find TBU-øvelseskataloget her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Ungdomstræning

Klubtræning

Klubtræning

God klubtræning med fokus på både det sociale og sportslige er afgørende for et et stærkt klubliv.

Find gode råd og inspiration her på siden.

Vælg en model for træningen

Der er forskellige måder at tilrettelægge klubbens træningstilbud på:

Som "træningsløb": Her møder deltagerne op og løber en bane efter eget valg.

Som "klubtræning": Her vil der ofte være fælles samling og afslutning før og efter selve træningen. Måske indledes træningen med et teoretisk oplæg, eller træningen kan være tilrettelagt efter et bestemt orienteringsteknisk "moment". Træningen består således ikke "kun" i at løbe en bane, men indeholder noget mere orienteringsteknisk.

Uanset hvordan I vælger at tilrettelægge træningen, kan det være en god idé at:

  • Sørge for en fælles velkomst og instruktion
  • Sørge for en fælles afslutning, eftersnak og evt. forplejning
  • Opstille beach flag og hænge poster ud til vejvisning, så I er nemme at finde
  • Genbrug kendte og tilgængelige mødesteder, hvis I gerne vil appellere særligt til nye løbere

Har klubben også dedikeret træning for børn og unge?
Denne kan planlægges på to måder:

1. Sammen med klubbens øvrige træning

  • Fordelene ved denne model er: Et større træningsmiljø med mere liv; et nemt og trygt skifte fra børne- til ungdomstræning; forældre med flere børn skal kun afsætte én dag i ugen; og der er også et træningstilbud til forældrene.

2. Som et selvstændigt træningstilbud

  • Fordelene ved denne model er: Børnene vil kunne overlappe mellem børne- og ungdomstræning og i en periode deltage i begge dele. Børnene behøver ikke følge klubtræningen rundt i forskellige skove, men kan i stedet træne samme sted hver gang og på et fast tidspunkt f.eks. søndag formiddag, så det passer bedre ind i en travl børnefamilies hverdag.

Klubeksempel fra Horsens OK

Træning for voksne på alle niveauer

I Horsens OK har man haft succes med at etablere et træningshold for voksne sideløbende med klubbens ungdomstræning.

Til voksentræningen lægges stor vægt på det sociale fællesskab og den enkeltes tekniske/sportslige udvikling. Træningen er et supplement til klubbens weekend-træningsløb, hvor man blot møder op og løber en bane.

Til voksentræningen er der dedikerede trænere, fælles opvarmning, mulighed for at blive skygget og efterfølgende eftersnak om vejvalg mm. Og så er der tilbud til løbere på alle niveauer - også nybegynderne.

Hør Elise og Rikke, to af trænerne på voksenholdet, fortælle om tiltaget og hvorfor det har været en succes, i videoen herunder.


Klubeksempel fra Holbæk OK

Vær synlige lokalt og skab et inkluderende klubmiljø

I denne video kan du høre Bjark fra Holbæk OK fortælle, hvordan de gør deres klubtræninger åbne og imødekommende over for nye deltagere.

Det indebærer bl.a. aktiv og velovervejet brug af Facebook, et velfungerende tilmeldingssystem, personlig opfølgning med de nye og ikke mindst et godt klubmiljø, hvor alle starter træningen med at give hånd til hinanden.

Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

Find TBU-øvelseskataloget her


Tips til opstart og organisering

Børnetræning for de 3-12-årige

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb, til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Her finder du masser af gode eksempler og inspiration.

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes, kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Klubtræning

Løbstilmelding i O-service

Løbstilmelding i O-service

O-service er DOF’s medlemssystem, som bl.a. bruges ved tilmelding til arrangementer.

Her på siden får du et kort overblik over systemets funktioner.

Besøg O-service her

Hvad er O-service?

Som medlem af en orienteringsklub under DOF vil du hurtigt komme til at stifte bekendtskab med O-service, som er vores medlemssystem.

I O-service kan du bl.a.:

  • Se en kalender med overblik over kommende orienteringsarrangementer
  • Tilmelde dig løb og stævner
  • Administrere din egen brugerprofil
  • Holde øje med din løbskonto for at se, om det er ved at være tid til at indbetale beløb for startafgifter til din klub
  • Finde kontaktoplysninger på klubkammerater

Du tilgår O-service via www.o-service.dk

Video-introduktion til O-service for nye brugere

I denne video kan du se Keld Gade fra Viborg OK præsentere de mest grundlæggende funktioner i O-service.

Han kommer bl.a. ind på, hvordan du tilmelder dig løb og kurser, hvad kalenderens forskellige ikoner betyder og hvad du kan se i din egen profil.

Find hjælp og manualer i O-service

Når du er logget ind i O-service, kan du via "Hjælp"-funktionen finde svar på mange spørgsmålet om systemet. Du kan også hente en række manualer, som kan hjælpe dig videre.

Besøg O-service

Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb, til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Her finder du masser af gode eksempler og inspiration.

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes, kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Løbstilmelding i O-service

Udstyr til MTBO

Udstyr til MTBO

Bliv klogere på, hvilket udstyr det kræver at komme i gang med mountainbikeorientering (MTBO).

For dig, der er nysgerrig på mountainbikeorientering

Hvilket udstyr kræver MTBO?

Først og fremmest kræver det, at du har en cykel.
Mountainbikeorientering er egentlig et misvisende navn, da man kan deltage på alle typer cykler. Det er ikke et krav for deltagelse, at man har en mountainbike, men det kan være en fordel at have en let og terrængående cykel, da sporten foregår på grusstier og mindre spor.

En cykelhjelm er også meget vigtig, for at sikkerheden er i top, når du skal køre hurtigt rundt i skoven.

Når man skal køre MTBO, monterer man en kortholder på styret af cyklen. Den gør det muligt at vende kortet rigtigt og læse det, imens du cykler.
Nogle klubber har kortholdere, man kan låne til træninger og konkurrencer i MTBO.

Som kompas kan benyttes et håndledskompas i stedet for det tommelfingerkompas, der normalvis benyttes til fod-orientering.

Din påklædning skal være praktisk sportstøj, og du kan godt forvente at blive beskidt. Nogen kører med cykelshorts og cykelsko til klik-pedaler, men det er ikke et "must".

Som tidtagningsenheder benyttes oftest de SI- eller EMIT-brikker, der også er kendt fra fod-orientering, til at stemple posterne med. Har du ikke selv en brik, kan de oftest lånes eller lejes af orienteringsklubben i forbindelse med arrangementer.

Oversigt - Udstyr

Kan jeg dyrke mountainbikeorientering i en klub?

Nogle orienteringsklubber tilbyder fast MTBO-træning, nogle arrangerer lejlighedsvist løb og andre har slet ikke MTBO på programmet.

Det bedste du kan gøre, hvis du gerne vil prøve MTBO i en klub, er at søge information hos orienteringsklubberne i dit område.

Find en klub nær dig

Hvad er mountainbikeorientering?

Find vej i høj fart med mountainbikeorientering

Prøv orientering på cykel

Mountainbikeorientering (MTBO) er en disciplin, der kombinerer orienteringsmomentet, hvor man skal finde vej, med at køre på cykel. Det gælder om at holde hovedet koldt, så du kan finde posterne og samtidigt holde et højt tempo på cyklen.

Man må kun køre på de stier, som er markeret på kortet, med mindre andet er anvist i intruktionen, og dette er med til at differentiere sporten fra almindeligt MTB-løb, som kan være teknisk meget svært tilgængeligt for ikke-øvede. MTBO sporten kan derimod køres af alle (med en cykel) og uden egentlig forberedelse og træning.

I Dansk Orienterings-Forbund færdes vi med respekt for naturen og de øvrige gæster i skoven, når vi planlægger og kører mountainbikeorientering, og vi respekterer og kører efter Naturstyrelsens MTB-kodeks:

God opførsel på mountainbike

Hvad går MTBO ud på?

Når du deltager i mountainbikeorientering, skal du finde vej imellem en række punkter - 'poster' -  ved hjælp af et kort og evt. et kompas, mens du sidder på en cykel.

Deltager du i mountainbikeorientering som konkurrenceidræt gælder det om at være hurtigst til at finde et antal poster i terrænet. Er rækkefølgen angivet, skal denne følges.

På kortet er posterne indtegnet med violet farve i et mønster, der angiver ruten, også kaldet en bane. Start, poster og mål, udgør banen. Streger forbinder først start, så et antal poster i rækkefølge og til sidst mål, og følger man stregerne mellem start, poster og til mål, kommer man rigtigt rundt til posterne.

Er det sværere end o-løb?

Sværhedsgraden i mountainbikeorientering opfattes som værende lettere end i orienteringsløb, da alle posterne er placeret på stier og veje. I MTBO er det ikke postens placering, som skal være den store udfordring, men kompleksiteten i de valg, rytteren må vurdere og foretage på vej mellem posterne.

Til MTBO bruges kortet i målestok mellem 1:4.000 og 1:15.000, og i sjældne tilfælde kan der køres på 1:20.000 og 1:25.000. Der benyttes en særlig kortnorm til at tegne kortet efter, et sæt regler for kortet kan man sige, hvor de vigtigst detaljer for MTBO er fremhævet. Distancerne i MTBO varierer fra ca. 7-50 km. 

Læs mere om kortet og signaturerne her.

Hør hvad det danske MTBO-landshold har at sige om sporten

Find et MTBO-arrangement

I DOF's medlemssystem O-service kan du via kalenderoversigten finde kommende orienteringsstævner, hvor der konkurreres i mountainbikeorientering.

Til stævnerne tilbydes ofte baner i forskellig længde og sværhedsgrad, så der er noget for alle uanset niveau og erfaring.

Find stævnekalenderen (åbner i O-service)

Læs mere: Udstyr til MTBO

Udstyr til orienteringsløb

Udstyr til orienteringsløb

Bliv klogere på, hvilket udstyr det kræver at komme igang med orienteringsløb. 

Hvilket udstyr kræver orienteringsløb?

Orienteringsløb kræver først og fremmest et par gode løbesko. Her kan det være en fordel, hvis du har nogle sko med et godt greb, så du kan stå fast i terrænet, når du skal op og ned af bakker og skrænter. Det kan være sko med gummi-knopper eller metal-dupper. Det er desuden en fordel, hvis skoen har en slidstærk overdel, og er lavet i vandafvisende materiale. Til sprint-orientering i byen, som ofte foregår på asfalt og græs, vil almindelig flade løbesko være at foretrække.

Din påklædning skal være praktisk sportstøj, da man godt kan forvente at blive beskidt. Slidstærke tights er en god ide, da man let risikerer, at der kommer huller i bukserne, når man løber gennem terrænet. Nogle løber også med benbeskyttere på forsiden af skinnebenet, som hjælper med at skåne skinnebenet for rifter og blå mærker.

Som kompas kan man enten have et pladekompas eller et tommelfingerkompas. De fleste løber i dag med et tommelfingerkompas. Det er ofte muligt at låne kompasser i orienteringsklubben, så man som ny og nysgerrig ikke behøver at købe et nyt kompas med det samme.

Som tidtagningsenheder benyttes oftest SI- eller Emit-brikker til at stemple posterne med. Har du ikke selv en brik, kan det også ofte lånes eller lejes af orienteringsklubben.

Rigtig god fornøjelse!

Læs mere: Udstyr til orienteringsløb

Banelægning

Banelægning

Banelægning er helt essentielt i orientering.

Det er din opgave som banelægger at bestemme posternes placeringer, så de passer til banens sværhedsgrad og giver løberne udfordringer, der tilsvarer deres niveau.

Her har vi samlet indhold, der kan hjælpe dig godt i gang som banelægger.

Find vejledninger til banelægning

Skal du lægge baner til en klubtræning eller måske et stævne?

Gå på opdagelse i DOF's banelæggervejledninger, hvor du forhåbentlig kan finde både inspiration og svar på de mange spørgsmål, der kan trænge sig på.

Børnebaner: Lav baner, som giver de mindste en god og tryg oplevelse

Ungdomsbaner: Lav begynder- og lette baner til ungdomsløberne

Baner til løb og stævner: Alt du skal vide om sværhedsgrader, metodik osv.

Naturvenlig banelægning

Naturvenlig banelægning er et vigtigt begreb at kende for dig, der laver baner til orienteringsløb.

Ved at lægge baner, som tager hensyn til skovens plante- og dyreliv, bidrager du til at beskytte naturen, så vi også kan have glæde af den fremover.

Principperne for naturvenlig banelægning har været en del af aftalerne mellem Dansk Orienterings-Forbund og Naturstyrelsen siden 2004 og er udarbejdet for at sikre, at vi skåner sårbare områder og bevarer biodiversiteten i de skove, hvor vi arrangerer løb.

Du kan finde mere information om principperne for naturvenlig banelægning her.

Lægger du baner i Condes, kan programmet også understøtte naturvenlig banelægning, fx ved at give dig overblik over deltagerantal på posterne samt banernes forløb, så du nemt kan tage hensyn til naturen i din banelægning.

Læg baner i Condes - et banelægningsprogram

Her har vi samlet indhold om banelægning i softwaren Condes.

Condes er et dansk program, der er fuldstændigt tilpasset banelægning til orienteringsløb. Programmet kan alt det du skal bruge, når du skal lægge baner til et orienteringsløb, hvad enten det er en træning eller et større løb.

Det er ambitionen at udbyde fysiske og online undervisningsforløb i banelægning i Dansk Orienterings-Forbund, som kan være en god hjælp både i opstarten og den videre uddannelse som banelægger. Indtil disse kurser udbydes, kan du starte din uddannelse her.

Pdf-manual til Condes 10

Keld Gade fra Viborg Orienteringsklub har udarbejdet en "quick guide", som beskriver de mest almindeligt brugte funktioner i programmet.

Hent manualen her (åbner i pdf)

Video: Introkursus til Condes

Skal du lave baner til klubtræninger?

Så tjek denne video fra et DOF-webinar, hvor landsholdsløber Jacob Steinthal gennemgår mange af de almene funktioner i Condes.

Se webinaret her (åbner i nyt vindue)

Videoguide til Condes 10

Jeppe Ruud og Jonas Munthe har i regi af deres podcastprojekt Post Cast lavet tre små videoer, hvor de viser tips og tricks til banelægning i programmet Condes.

Alle tre videoer er fra 2020 og tager udgangspunkt i Condes 10, hvorfor små variationer til den nyeste version af programmet kan forekomme.

Condes for begyndere: Hvordan du første gang laver en bane

I den første video viser Post Cast værterne, hvordan du som nybegynder kommer i gang helt fra start.

Du kan finde følgende emner undervejs i videoen:

00:25 Opret et nyt løb
02:57 Lav et udskriftsområde
05:05 Lav en bane
08:13 Lav endnu en bane
09:02 Lav postdefinition og centrér poster
11:47 Placér definitionen på udskriftsområdet
12:33 Se udskrift og print


Condes for begyndere: Standardindstillinger

I den næste lille video viser Post Cast værterne, hvordan du kan være smart og bruge standardindstillingerne i Condes 10 til at gøre banelægning nemmere for dig selv.

Du kan finde følgende emner undervejs i videoen:

00:30 Standardmapper til kortfiler og gemte løb
01:58 Banelayout-indstillinger
03:42 Indtillinger for dette løb
04:18 Ændre banenavn
05:15 Ændre målestokken på kortet
06:31 Ændre størrelsen på postbeskrivelser
06:59 Banepåtryksindstillinger


Condes for let øvede: Banesymboler, rammer og andet

I den sidste video fra Post Cast værterne viser de, hvordan du kan få dit kort til at se fedt ud ved at klippe i cirkler og linjer, lave en ramme, og generelt være opmærksom på læsbarheden i banepåtrykket.

Du kan finde følgende emner undervejs i videoen:

00:25 Klippe og flytte linjer og cirkle
02:13 Postnumre
05:31 Rammen
08:07 Banepåtryksfarver og linjetykkelser
10:44 Maskerede områder
12:03 Maskér hele canvas og klip huller i det
15:00 Ændre rækkefølgen i symbollag
17:00 Tekst på banen
18:50 Indsæt billede
19:26 Se poster på andre baner mens du arbejder på en bane
20:31 Print flere baner på samme kort

Naturvenlig banelægning

Husker du at lægge baner, som tilgodeser skovens plante- og dyreliv?

Læs mere på DOF's temaside her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Banelægning

Korttegning

Korttegning

Tegning af kort udgør en afgørende del af vores sport, men det kan også være en tidskrævende opgave, der primært appellerer til en dedikeret gruppe entusiaster.

Det skal ikke være uoverskueligt og derfor har vi samlet information om, hvordan DU skaber eller reviderer kort. Indholdet guider dig gennem organiseringen af arbejdet og introducerer dig for tekniske færdigheder og tips, der vil hjælpe dig godt på vej?

Indhold på siden

Vi har her på siden samlet indhold for specifikt brugen af OCAD, og hvordan du kommer i gang med at skabe eller revidere et kort. 

At vi har samlet de ressourcer vi har, betyder ikke at indholdet her på siden er komplet, og derfor modtager vi gerne forslag til indhold der mangler, hvor det kan findes, eller hvem der kan hjælpe med at formidle den viden, der endnu ikke er at finde herinde.

Kan du hjælpe med det? Skriv til ansvarlig Camilla Bevensee på  Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den..

Følgende indhold kan findes på denne side. 

Tegnefærdigheder i OCAD:

  • Kursus A - selvstudie OCAD
  • Videokurser

Fra grundmateriale til rentegnet kort (kommer...)

  • Introduktion af grundmateriale fra MapMagic (eller bestilt fra DOF)
  • Rekognoscering af skovkort

Kursus A - selvstudie i OCAD

Flemming Nørgaard, som er forbundets kortkonsulent har sammensat et kursus som hjælper dig igennem softwareprogrammet OCAD, på letøvet niveau.

Kurset bygger på et informativt slideshow som du følger ned igennem siden. Hvis du fortsat ikke føler dig helt klædt på til OCAD kan du også videokurser med forskellige emner herunder.

Du gennemgår vejledningen fra toppen af siden, til bunden af siden, med slides som udgangspunkt som også kan downloades herunder med tilhørende filer til de opgaver som inkluderes i kurset. 

Er du helt ny i korttegning og OCAD, kan du med fordel opsøge online kurser eller fysisk undervisning i korttegning, i forbundet eller i din klub.

Tag kurset

Hent slides + hjemmeopgaver (zip fil)


OCAD videokurser med Kristian Kærsgaard

Kristian Kærsgaard fra OK Sorø har lavet 15 små videokurser, hvor man kan lære om specifikke dele af korttegningsprogrammet ‘OCAD’.

Du kan se en eller flere videoer i rækkefølge fra 1-15 eller i vilkårlig orden.

Se videokurserne

Mangler der indhold

 Vi modtager gerne forslag til indhold der mangler, hvor det kan findes, eller hvem der kan hjælpe med at formidle den viden, der endnu ikke er at finde herinde.

Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Korttegning