Skip to main content

Træneruddannelse

I DOF har vi nytænkt, hvordan vi bedst kan støtte jer i trænerrollen – uanset om du er en garvet træner, frivillig i klubben, nysgerrig på at prøve kræfter med trænerrollen eller et sted midt imellem. Målet er at give flere mulighed for at udvikle deres trænerkompetencer og få ny viden og inspiration.

DOFs nye træneruddannelse er derfor bygget op, så den passer ind i en travl hverdag. I stedet for lange kurser med fast pensum tilbyder vi korte, målrettede online kompetenceaftener samt enkelte fysiske kurser.

Fokus er på at dele viden, inspiration og konkrete værktøjer, som du kan tage med direkte hjem i træningen – og på at gøre det nemt for så mange som muligt at være med.

Uddannelsen tager stadig udgangspunkt i TBU-konceptet, som beskriver den tekniske og fysiske udvikling fra begynder til erfaren orienteringsløber – både for børn, unge og voksne.

Du kan derfor vælge netop de emner, der er relevante for dig: børne- og ungdomstræning, talentudvikling, trænerrollen, planlægning, teknik, fysisk træning og meget mere.

Kort sagt: mere fleksibilitet, mere praksis – og mere viden ud i klubberne.

Kompetenceaftener
TBU-håndbogen
E-moduler

For dig, der er træner eller er nysgerrig

Træneruddannelsen i DOF

DOF tilbyder løbende kurser og uddannelse for dig, der er orienteringstræner – eller som overvejer at blive det. Formålet er at give trænere i klubberne viden, inspiration og konkrete værktøjer, som kan bruges direkte i træningen.

Træneruddannelsen hos DOF er et gratis tilbud til medlemmer af en orienteringsklub.

Uddannelsen består af tre typer tilbud:

  • Online moduler

    DOF udbyder en række korte e-moduler, som ligger frit tilgængelige online. Her kan du arbejde med emner som trænerrollen, planlægning og andre relevante temaer i dit eget tempo. Derudover henviser vi til enkelte relevante kurser fra DIF – blandt andet et kort kursus om skader, som giver en introduktion til de mest almindelige udfordringer og hvordan man kan håndtere dem. (Mere information følger)

  • Fysiske kurser

    Der vil fortsat være mulighed for fysiske endags-kurser. De kan fx afholdes i samarbejde med en klub eller flere klubber, der ønsker et kursus lokalt. Her kan indholdet tilpasses de behov, klubben har – fx med fokus på trænerrollen, instruktion i praksis eller konkrete ideer til træning og øvelser.

  • Kompetenceaftener

    Kompetenceaftener udgør størstedelen af vores tilbud. Det er korte online kurser, hvor vi dykker ned i et konkret emne inden for træning eller klubudvikling.

    Tanken er, at flere kan deltage i enkelte aftener, frem for at få trænere tager lange kursusforløb. På den måde kan viden og inspiration lettere nå ud til flere klubber og trænere.

Over de kommende år planlægges en række kompetenceaftener inden for forskellige temaer – fx:

Børne- og ungdomstræning

Målrettet børne- og ungdomstrænere/ungdomsledere - åbent for alle nysgerrige

  • 9. marts - Minitræning (4–8 år) – hvordan kommer man i gang?

v/ konsulenter & Camilla Bevensee, OK Pan

  • August - O-teknisk træning for børn (8–14 år)

  • Fysisk og motorisk træning for børn (8–14 år)

  • Træning for unge (15–23 år)

  • Organisering af børne- og ungdomstræning i klubben

Talenttræning

Målrettet TC-løbere, U18/U20 landshold, personlige trænere, talenttrænere - åbent for alle nysgerrige

  • 11. maj - Fysisk og motorisk træning for talenter

  • O-teknisk træning og udvikling (sprint og skov)

  • Træningsplanlægning for talenter

  • Mentaltræning og læringsfærdigheder

  • Restitution (søvn, kost, ernæring og skadeshåndtering)

Trænerrollen og træningsmiljøet

Målrettet alle trænere og nysgerrige

  • 10. juni - Træningsudarbejdelse i Condes og OCAD – tips og tricks

  • Klubtræningsplanlægning i teori og praksis

  • Træneren som læringsleder og kulturbærer

  • Ideer til teoretisk o-teknisk træning

Øvrige temaer

Målrettet nysgerrige, der ønsker at snuse til trænerrollen

  • 8. april - Træning for nye voksne løbere

  • Hvordan får vi flere børn og unge til stævner?

  • Nye stævneformater for børn og unge

  • Organisering af klubtræningslejre og ungdomskurser

Kontakt os endelig, hvis der er et forslag, vi ikke har nævnt - kontakt Carsten Lausten på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Din vej gennem træneruddannelsen

Træneruddannelsen er bygget op omkring en række kompetencer inden for DOFs uddannelse. Du kan derfor deltage i de kurser og kompetenceaftener, der er relevante for dig og din trænerrolle.

Vi arbejder i øjeblikket på at beskrive, hvordan kompetencerne kan sammensættes til et samlet uddannelsesforløb og et trænerbevis. Mere information følger snart.

KOMPETENCEAFTENER

ONLINE KOMPETENCEAFTENER

Minitræning 4–8 år – Hvordan gør man i praksis?

9. marts - KOMPETENCEAFTEN #1

Målrettet børne- og ungdomstrænere/ungdomsledere - åbent for alle nysgerrige

Læs mere

Hvordan foregår træning af nye voksne?

8. april - KOMPETENCEAFTEN #2

Målrettet nysgerrige, der ønsker at snuse til trænerrollen

Læs mere

Fysisk og motorisk træning for talenter

11. maj - KOMPETENCEAFTEN #3

Målrettet TC-løbere, U18/U20 landshold, personlige trænere, talenttrænere - åbent for alle nysgerrige

Læs mere

Træningsudarbejdelse i Condes & OCAD - Tips & tricks

10. juni - KOMPETENCEAFTEN #4
Læs mere

FYSISKE KOMPETENCEAFTENER

Der vil fortsat være mulighed for fysiske kurser. De kan fx afholdes i samarbejde med en klub eller flere klubber, der ønsker et kursus lokalt. Her kan indholdet tilpasses de behov, klubben har – fx med fokus på trænerrollen, instruktion i praksis eller konkrete ideer til træning og øvelser.

Kontakt Carsten Lausten, hvis du har en ide på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

E-moduler

DOF udbyder en række korte e-moduler, som ligger frit tilgængelige online. Her kan du arbejde med emner som trænerrollen, planlægning og andre relevante temaer i dit eget tempo. Derudover henviser vi til enkelte relevante kurser fra DIF – blandt andet et kort kursus om skader, som giver en introduktion til de mest almindelige udfordringer og hvordan man kan håndtere dem. (Mere information følger)

1. Intro til TBU

Grundpræmissen for TBU er, at træning, konkurrence og andre aktiviteter skal tilpasses til løbernes alder og udviklingsniveau

Gennemfør

2. Børn- og unges fysiske udvikling

Dette modul vil give dig en introduktion til ”Børn og unges fysiske og motoriske udvikling”. Du vil på en kompetenceaften få en mere dybdegående viden om o-teknisk udvikling. 

Gennemfør

3. Børn- og unges orienteringstekniske udvikling

(Grund)forståelse af kort og terræn, samt brug af værktøjer og strategier til at optimere orienteringen mellem to punkter i terrænet

Gennemfør

    Kontakt

    Har du spørgsmål eller kommentarer til uddannelserne, så kontakt Børne- og Ungekonsulent Carsten Lausten:

    Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
    22 41 75 20

    Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

    I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

    Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

    Find TBU-øvelseskataloget her

    Find inspiration til klubarbejdet

    Bliv flere medlemmer

    Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

    Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

    Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

    Find inspiration her:

    Læs mere om medlemsrekruttering

    Gør jeres arrangementer grønnere

    Bæredygtige stævner

    I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

    Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

    Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

    Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

    Læs mere om bæredygtige stævner