Skip to main content

Juniorelitens første samling i 2013

| Administrator | Nyheder 2013

Fokus på kort- og terrænforståelse samt styrketræning

Junioreliten var fra fredag til søndag samlet i Silkeborg. Deltagerne var:

Amanda Falck Weber, Tisvilde Hegn OK
Camilla Bevensee, OK HTF
Cecilie F. Klysner, FIF Hillerød
Ita Klingenberg, Fåborg OK
Miri Thrane. Ødum, OK Øst Birkerød
Nicoline F. Klysner, FIF Hillerød
Signe Edsen, OK Nordvest
Jakob Edsen, Århus 1900
Lars Hjerrild. OK PAN Århus
Magnus Dewett, OK Snab
Mikkel Aaen, Farum OK
Simon Thrane Hansen, Søllerød OK
Thomas Knudsen, OK Melfar
Thor Nørskov, OK Øst Birkerød

Med ledere: Anders Bachhausen, Ane Linde, Emil B. Thorsen, Jeppe Ruud, Jesper Wendell, Jonas Munthe.

Holdet mødtes i Silkeborg tidligt fredag, hvorefter aftenen blev brugt til møder om mentaltræning og styrketræning.

Både lørdag og søndag var der træning.Fokus var kort- og terrænforståelse. Træningen foregik lørdag i den udfordrende halvåbne del af terrænet Stråsø i Vestjylland. Løberne blev fra et for dem ukendt startsted sendt ud på en bane på et kort i målestoksforholdet 1:5000, der til lejligheden kun var forsynet med kurvebilledet. For at øge fokus på kort- og terrænforståelsen blev træningen gennemført uden kompas. Søndagens træning i kort- og terrænforståelse foregik i Silkeborg Sønderskov.

Lørdag eftermiddag var der instruktion i styrketræning med fokus på øvelser, der udvikler kortere og kraftigere afsæt, forbedre løberens fysiske holdning og som er skadesforebyggende.

Junioreliten samles næste gang i Nordjylland om 14 dage.