VM-holdet gør de sidste forberedelser i Italien
I disse dage er VM-holdet + reserver på den sidste vigtige træningslejr inden VM i Genova på sprintdistancerne starter om 2 ugers tid.
Holdet har været afsted siden onsdag i sidste uge og de første 4 dage har været brugt på få trænet igennem både fysisk og teknisk, og at få genopfrisket sprintrutinerne i de Italienske kystbyer langs Middelhavet i og rundt omkring Genova. Terrænerne varierer meget fra gamle og mere flade bycentrum med smalle gader med intens orientering i høj fart, til mere kuperede bolig- og parkområder på skrænterne langs kysten, hvor stigning, trapper, mure, mv. stiller andre krav til både fysik og teknik.
Samtidig er sommersæsonen for alvor startet, og det betyder mange turister og trafik i byerne, i tillæg til at varmen de første dage har ligget mellem 30-35 grader. Selvom det har været hårdt at træne i varmen og blandt alle badegæsterne, har det dog været rigtig fint at have god tid og mulighed for at forberede og vænne sig til de udfordrende omstændiger, som også helt sikkert kommer til at blive en udfordring til VM.
De første træningsdage har bl.a. budt 4 højintensitets-træninger, med en almindelig sprint med mange kortvend i torsdags i et ekstremt krævende terræn nord for Genova (Campomorone), en fysisk re-test lørdag formiddag på en 11-12 minutters testrunde i Noli, som også blev lavet på træningslejren i marts, og en sprintstafet i Spotorno lørdag eftermiddag. Søndag formiddag blev der løbet sprintintervaller i den flade gamle bydel af Albenga med mange kunstige spærringer (se video), inden at løberne fik et tiltrængt afbræk fra asfalt, fliser og brosten på en Scenic Run på småstier i bjergene ovenfor kysten søndag eftermiddag.
I dag er der modelevent og ellers afslapning før de træningskonkurrencer som VM-arrangørerne laver for landsholdene (WOC Simulation Week) de næste 4 dage.
Programmet står på:
Tirsdag: Sprint Kvalifikation og Sprint Finale
Onsdag: Knock-Out Kvalifikation
Torsdag: Knock-Out Finaler
Fredag er der egentlig sprintstafet, men VM-holdet rejser til Danmark torsdag aften, så de kan deltage i DM Knock-out Sprint i Herning fredag, som afslutning på træningslejren.
Der venter altså 4 hårde konkurrencedage inden fokus skiftes til opladning og at samle overskud i den sidste 1½ uge frem til VM.
Niels Dalgaard var hurtigste mand på sprintstafettræningen lørdag eftermiddag (foto: Mikkel Lund).
