Skip to main content

Brugervejledning til kørselsplatform

Brugervejledning til samkørsels-platfomen

Bliv klogere på vores nye samkørselsplatform

Se introduktionsvideo

Samkørselsplatformen - Hvad kan den?

I DOF ønsker vi bla bla bla....

I forbindelse med DIF og Grøn Idræt ... .

Platformen er udviklet til at være brugervenlig...

Find hjemmesiden her

Intoduktion til platformen:

Jacob Steinthal, som har været med til at udvikle platformen har lavet en kort gennemgang af, hvordan man kan benytte sig af platformen.

Hjælp til arrangementer

Hvis du ønsker hjælp til dit arrangement kan du kontakte Naturstyrelsens lokale enhed - gerne senest en måned før arrangementet.

Find din lokale enhed


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Brugervejledning til kørselsplatform

Webinar: Forsikringer og skovaftale

Online spørgetime: Forsikringer og skovaftale

Online spørgetime: Bliv klogere på forsikringsjura i foreninger og DOF’s skovaftale med Naturstyrelsen

Afholdt tirsdag d. 7. oktober 2025 kl. 20:00 - 21:30

  • Kl. 20:00 – 20:45: Forsikringsjura i foreninger
    Hvilke forsikringer er det godt at have som klub og hvorfor? Hør mere om forsikringsværdier, dækning og ansvar i foreningsregi.
    Oplæg ved DOF’s direktør Bo Simonsen og efterfølgende Q&A.

  • Kl. 20:45 – 21:30: Aftalen mellem DOF og Naturstyrelsen
    Hvad står der i DOF og NST's skovaftale, og hvad betyder det egentlig?
    Oplæg ved specialkonsulent i Naturstyrelsen Lars Bendix Poulsen og efterfølgende Q&A.

Hent PowerPoint-præsentationer fra de to oplæg

Forsikring og ansvar for klubber under DOF

Aftalen mellem DOF og Naturstyrelsen

Find indhold fra andre afholdte webinarer

DOF har over de seneste år afholdt en række webinarer om forskellige temaer.

Find oversigten og gå på opdagelse i indholdet.

Find en oversigt over tidligere DOF-webinarer her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Webinar: Forsikringer og skovaftale

Webinar: Bynære løb som rekrutteringsmagnet

Webinar:
Bynære løb som rekrutteringsmagnet

Bliv klogere på, hvordan man kan bruge bynære orienteringsløb til at invitere flere ind i sporten.

Med Amager OK's MetrO-cup som case, præsenteres en række hands on-eksempler - lige til at tage hjem og bruge i sin egen klub.

Bynære løb som rekrutteringsmagnet

Afholdt torsdag d. 30. oktober 2025 kl. 20:00 - 21:30

Hvordan kan man bruge eksisterende, lokale orienteringsløb til at invitere nye ind i sporten?

I København har klubben Amager OK over de seneste år udviklet deres løbsserie AMOK Metr-O Cup til at være et trækplaster, ikke kun for klubbens og naboklubbernes medlemmer, men også for alle dem, som er nysgerrige på at prøve kræfter med orienteringsløb.

Arrangørerne i AMOK har iværksat flere tiltag, både hvad angår informationen forud for løbet, tilmelding, modtagelse af løberne på dagen og ikke mindst: de håndsrækninger, man efterfølgende giver til de løbere, der har været af sted til løb i klubben.

Der er nemlig et stort potentiale i at bygge ovenpå det, man som klub allerede laver i forvejen - og bruge det som en anledning til at invitere flere ind i fællesskabet.

Kom og hør om erfaringerne og få en masse gode hands on-eksempler på, hvad der har vist sig at virke – lige til at tage med hjem og prøve af i din egen klub.

Hent PowerPoint-præsentation fra webinaret

Erik Nielsen og Ernst Poulsen fra Amager OK præsenterede, hvordan de har brugt løbsserien MetrO-cup til at udvikle klubben og blive flere medlemmer.

Hent deres slides via knappen nedenfor.

Bynære løb som rekrutteringsmagnet (pdf)

En del af opskriften

Nogle af de ting, der blev fremhævet som havende været med til at gøre MetrO-cuppen til en succes, er:

  • Det skal være sjovt. Rekruttering skal ikke være 1. prioriteten - det vigtigste er, at arrangementet er sjovt at lave og giver noget positivt til klublivet!
  • Rigelig og direkte information til deltagerne. Når det kommer til informationen, er "serviceniveauet" højt. Gentagne mails til tidligere deltagere, instruktion tilsendt direkte pr. mail til de tilmeldte, og dagen efter løbet: tak for deltagelsen - vi ses næste gang, er en vigtig del af opskriften.
  • Hav styr på mandskabet. Sæt klubmedlemmer til specifikt at tage sig af markedsføring, modtagelse og fotografering - ligesom de "sædvanlige" opgaver med banelægning, tidtagning osv.
  • Brug Facebook til markedsføring med begivenheder, opslag i lokale grupper og betalt annoncering.
  • Giv mulighed for tilmelding på dagen. Stræk tilmeldingsfristen indtil så sent som muligt.
  • Få feedback. Spørg deltagerne om deres oplevelse og lyt til deres feedback.
  • Få folk til at blive hængende bagefter. Måske skal der hyres en kaffevogn eller en food truck? Det giver fantastisk stemning, når deltagerne ikke skynder sig hjem efter at være kommet i mål.

Find indhold fra andre afholdte webinarer

DOF har over de seneste år afholdt en række webinarer om forskellige temaer.

Find oversigten og gå på opdagelse i indholdet.

Find en oversigt over tidligere DOF-webinarer her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Webinar: Bynære løb som rekrutteringsmagnet

Webinar: Samarbejde med andre foreninger

Webinar:
Samarbejde med andre foreninger

Bliv inspireret til, hvordan din klub kan samarbejde med andre foreninger i lokalområdet - og gøre det til en win-win situation.

Hør bl.a. fra Tisvilde Hegn OK, som har lavet et forløb med en lokal spejdergruppe, hvor spejderne gennem sjov og leg har lært om orientering - og været med til divisionsmatch.

Samarbejde med andre foreninger

Afholdt tirsdag d. 11. november 2025 kl. 20:00 - 21:30

Orienteringsklubbernes medlemmer er ikke de eneste, som er glade for at finde vej og være aktive i naturen. Vi har interessefællesskaber med mange andre, som er organiseret i andre fællesskaber: spejdere, adventure racere, motions- og trailløbere for at nævne nogle af de nærmeste slægtninge.

Det er derfor oplagt at indgå i en form for samarbejde med "de andre." Men det er også ofte nemmere sagt end gjort.

Derfor sætter vi på dette webinar fokus på, hvordan man som orienteringsklub kan skabe gode samarbejder med andre lokale foreninger - og gøre det til en win-win situation.

Vi hører bl.a. et eksempel fra Tisvilde Hegn OK, som aktuelt er i gang med et forløb sammen med en lokal spejdergruppe, hvor spejderne lærer om orientering og kommer med ud til en divisionsmatch.

Hent PowerPoint-præsentation fra webinaret

Mette Vejen Eriksen fra Tisvilde Hegn OK præsenterede klubbens samarbejde med en lokal spejdergruppe, samt de overvejelser, klubben har haft i den forbindelse.

Hent præsentationen via knappen nedenfor.

Tisvilde Hegn OK's samarbejde med lokal spejdergruppe (pdf)

En del af opskriften

Nogle af de ting, der undervejs i webinaret blev fremhævet som gode råd til et godt samarbejde, er:

    • Overvej: Hvor har I allerede en fod indenfor? Det kan være svært at "få hul igennem" til de andre foreningers ledere og instruktører. Måske har I nogle relationer i forvejen, som kan gøre det nemmere.
    • Vær proaktiv. Måske er der en gang imellem en spejdergruppe eller nogle adventure racere, der henvender sig til klubben med et ønske om at låne jeres orienteringskort. Brug det som en anledning til at invitere dem ind i klubbens fællesskab og med til aktivitet.
    • Vær opmærksomme på, hvad I som klub vil have ud af samarbejdet. Det kan være sjovt og hyggeligt at give andre en god orienteringsoplevelse. Men vil I noget "mere" som klub? Måske skal det være en del af aftalen, at de andre bliver meldt ind hos jer og kommer med til et stævne?
    • Giv plads til fællesskaber i fællesskabet. I skal nok ikke forvente, at medlemmerne fra de foreninger I samarbejder med, straks strømmer til jeres klub som nye medlemmer. Men måske kan I øge tilslutningen til klubbens eksisterende aktiviteter ved f.eks. at tilbyde andre foreninger at være med i en periode eller til et specifikt event?

En flok glade spejdere til orienteringsløb ved Amager OK's MetrO-cup. Foto: Ernst Poulsen.

Find indhold fra andre afholdte webinarer

DOF har over de seneste år afholdt en række webinarer om forskellige temaer.

Find oversigten og gå på opdagelse i indholdet.

Find en oversigt over tidligere DOF-webinarer her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Webinar: Samarbejde med andre foreninger

Webinar: Grøn Idræt - hvordan tackler vi transportudfordringen?

Hvordan tackler vi transport-udfordringen?

Dansk Orientering skal være et eksempel på en bæredygtig sport, hvor vi sammen finder løsninger på de centrale udfordringer i den grønne omstilling. Transport til og fra træning, og til og fra stævner, er en af de helt store kilder til udledning i forbindelse med orienteringssporten og det vil vi gerne sætte fokus på og forsøge at løse.

Se uddrag fra webinaret

Fokuspunkter fra webinaret

Grøn Idræt - hvordan tackler vi transportudfordringen?

Vi er stærkt afhængige af biltransport til stævner/træning. I den forbindelse skal der sættes fokus på:

  • Samkørsel
  • Øget tilgængelighed med kollektiv transport (specielt for sprint)

For at opildne og forhåbentlig få flere til at køre sammen vil vi i Dansk Orienterings-Forbund have et øget fokus på det gennem vores kommunikation. Blandt andet ved at fremhæve eksisterende løsninger og fastholde en grøn dagsorden. 

I webinaret præsenteres deusuden et måleredskab til at registrere klimaaftrykket til stævner/træninger. Det er tanken at følge udviklingen for udvalgte stævner så vi konkret kan se, hvordan det står til og om vi bliver bedre til at køre sammen eller tage offentlig transport. 

Derudover introduceres en række yderligere tiltag, som skal undersøges og igangsættes af DOF for fortsat at opildne til grøn adfærd.

  • Kategorisering af grøn klub
  • Kategorisering af grøn stævne
  • Håndbog til grønnere klubliv
  • Håndbog til grønnere klustævner

Du kan høre mere om tiltagene og deltagernes tanker om det i webinaret. 

Se webinaret her

Du kan finde det fulde webinar her

Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

Find TBU-øvelseskataloget her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Webinar: Grøn Idræt - hvordan tackler vi transportudfordringen?

Webinar: Læg baner i Condes

Introkursus til Condes

Condes er et dansk udviklet banelægningsprogram udarbejdet af Finn Arildsen og er meget udbredt mellem danske klubber. Landsholdsløber Jacob Steinthal gav i webinaret en gennemgang af mange af de almene funktioner, man behøver kendskab til, for eksempelvis at lave klubtræninger.

Se uddrag fra webinaret

Lær at lave baner i Condes

Webinar om banelægningsprogrammet Condes

Oplægget tager udgangspunkt i at de deltagende skal kunne lave

  • Flere baner i samme løbsfil
  • Have et overskueligt design
  • Lave forskellige momenter fra TBU-bogen

Derudover bliver der givet andre tips og tricks som du som banelægger til dine klubtræninger kan bruge.

Vil du vide mere om banelægningsprogrammet har vi samlet alt eksisterende information om programmet på vores underside om banelægning.

PowerPoint og indhold til hjemmeopgaver

Find PowerPoint og indhold til hjemmeopgaver her

Find PowerPoint og indhold til hjemmeopgaver her

Se webinaret her

En sammenklippet video med afsnit tilkommer snaret muligt. 

Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

Find TBU-øvelseskataloget her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Webinar: Læg baner i Condes

Den gode hjemmeside

Webinar: Den gode hjemmeside

Dansk Orienterings-Forbund har fået en ny hjemmeside, som er udarbejdet af W360. I oplægget tager oplægsholder Claus Ømand, manden bag W360 og det nye DOF-site, fat i, hvordan man i klubberne aktivt kan bruge sin hjemmeside til at pleje eksisterende og rekruttere nye medlemmer.

Se uddrag fra webinaret

Lær om den gode hjemmeside-kommunikation.

Webinar om den gode hjemmeside

Dansk Orienterings-Forbund har fået en ny hjemmeside, som er udarbejdet af W360. I oplægget tager oplægsholder Claus Ømand, manden bag W360 og det nye DOF-site, fat i, hvordan man i klubberne aktivt kan bruge sin hjemmeside til at pleje eksisterende og rekruttere nye medlemmer.

I webinaret bliver nogle af følgende pointer fremhævet:

  • Tænk formålet for jeres webside igennem og tænk i landingssider (se min 3:00 i video).
  • Hold fokus på design og struktur.
  • Sørg for, at hjemmesiden er mobilvenlig. En stor andel af internettrafikken sker gennem telefoner.
  • Implementér "Call to Action" (CTA)-elementer for at opfordre til handling blandt besøgende.
  • Gør det tydeligt og tilgængeligt, hvordan man bliver medlem, og hvem man kan tage kontakt til i den forbindelse.

 

Oplægsholder Claus Ømand viser blandt andet også, hvordan de har forvandlet Dansk Orienterings-Forbunds hjemmeside, og tager også udgangspunkt i HSOK og Ballerups hjemmeside.

Se webinaret her

Se det fulde webinar

Du kan også finde det fulde webinar her.

Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

Find TBU-øvelseskataloget her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Den gode hjemmeside

Kompetenceaften #1 - Minitræning - hvordan gør man?

Minitræning 4-8 år - hvordan gør man?

DOFs nye træneruddannelse er  bygget op, så den passer ind i en travl hverdag. I stedet for lange kurser med fast pensum tilbyder vi korte, målrettede online kompetenceaftener samt enkelte fysiske kurser.

Fokus er på at dele viden, inspiration og konkrete værktøjer, som du kan tage med direkte hjem i træningen – og på at gøre det nemt for så mange som muligt at være med.

Få trænerkompetencer på DOFs kompetenceaftener

Kompetenceaften om Minitræning for 4-8-årige

Den første kompetenceaften sætter fokus på minitræning for 4–8-årige, hvor leg, glæde og tryghed er i centrum.

Hvornår: 9. marts kl. 20.00–21.30
Hvor: Online
Hvem: Åbent for alle

Til aftenen deler Camilla Bevensee fra OK PAN sine erfaringer som træner for de yngste. DOFs børne- og ungekonsulenter vil holde oplæg, og der bliver god tid til erfaringsudveksling og dialog med andre deltagere.

Tilmelding foregår i O-service.

Læs om hovedpointerne fra kompetenceaftenen

Webinaret er afholdt og følgenden pointer er værd at fremhæve.

Hvordan organiserer man i praksis en vellykket træningssession for børn i alderen 4-8 år? Man kan komme langt ved at skabe en rutine, hvor træningen afholdes hver uge, på samme tid og samme sted. Træningen bør ideelt set vare omkring en time og bestå af en række små lege. Det vigtigste fokus er, at børnene har det sjovt i skoven. Som træner er det vigtigt at prioritere inklusion, tilhørsforhold og sjov. Træningsindholdet er sekundært i forhold til at børnene har det godt og er glade for at komme.

Desuden udgør TBU-konceptet en rød tråd gennem foreningens aldersrelaterede træningskoncept. Selvom det primære fokus er på at have det sjovt, kan selv små børn udfordres med små opgaver, der skaber en flow i deres udvikling. For mini-løbere er der orienteringsfærdigheder som, skovtilvænning, basis kortforståelse, korthåndtering og ledende ledelinjer,  som trænerne kan fokusere på.

Under denne træningsaften holdt også Camilla Bevensee, trænere i OK PAN, et oplæg om, hvordan hun baserer minitræning i Aarhus på fem principper. Hun præsenterede også forslag til mange øvelser, der også er perfekte til minitræning i din klub.

Find masser af øvelser i TBU øvelseskatalog

 

Se det fulde webinar

Du kan også finde det fulde webinar her, når det er klar. 

Få slides fra webinaret

Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

Find TBU-øvelseskataloget her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Kompetenceaften #1 - Minitræning - hvordan gør man?

Kompetenceaften #2 - Hvordan foregår træning af nye voksne

Hvordan foregår træning af nye voksne?

DOFs nye træneruddannelse er  bygget op, så den passer ind i en travl hverdag. I stedet for lange kurser med fast pensum tilbyder vi korte, målrettede online kompetenceaftener samt enkelte fysiske kurser.

Fokus er på at dele viden, inspiration og konkrete værktøjer, som du kan tage med direkte hjem i træningen – og på at gøre det nemt for så mange som muligt at være med.

Få trænerkompetencer på DOFs kompetenceaftener

Kompetenceaften om træning af nye voksne

Denne kompetenceaften sætter fokus på Træning af nye voksne.

Overvejer din klub at starte et orienteringskursus for voksne begyndere? Dette webinar giver tips til, hvordan man laver et godt program for voksne, der ønsker at lære orientering eller blot genopfriske deres færdigheder. Webinaret afholdes af Carsten Lausten og Alma Holmqvist Johansson, udviklingskonsulenter på DOF.

Hvornår: 8. april kl. 20.00–21.30
Hvor: Online
Hvem: Åbent for alle

Tilmelding foregår i O-service.

Læs om hovedpointerne fra kompetenceaftenen

Følgende pointer er værd at fremhæve:

- Sænk adgangsbarrieren til klubtræningen, mød op på samme sted og tidspunkt. Sørg for, at der er en ansvarlig til stede, der kan tale med nye deltagere.

- De nye løbere skal selvfølgelig lære at bruge kort og kompas. Men husk, at det kan være mindst lige så vigtigt for nye løbere at lære, hvordan man deltager i en stævne og bruger O-service.

- Voksne skal gennemgå de samme trin som børn, når de begynder at orientere. Men sværhedsgraden stiger hurtigere. Det er vigtigt at skabe en god progression.

-Fokuser på delmetoder i tekniktræningen frem for en overordnet helhedsmetode. Det skaber ofte en bedre indlæring.

I løbet af aftenen holdt Alma fra DOF også et oplæg om voksenundervisningen i IKHP Huskvarna. Nogle af hovedpunkterne var:

- IKHP tilbyder hvert år et voksenkursus for begyndere, som er gratis, hvis man vælger at blive medlem af klubben. 

- Voksenkurset fokuserer på grundlæggende viden inden for orienteringsløb, men har også stort fokus på, hvordan man tilmelder sig og deltager i orienteringsstævner.

- Det sædvanlige træningstilbud for voksne i IKHP består i høj grad af konditionstræning. Holdningen til stævner er, at det er der, man træner sin teknik!

Find masser af øvelser i TBU øvelseskatalog

 

Se det fulde webinar

Du kan også finde det fulde webinar her, når det er klar. 

Få slides fra webinaret

Slides

Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

Find TBU-øvelseskataloget her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Kompetenceaften #2 - Hvordan foregår træning af nye voksne

Kompetenceaften #3 - Fysisk og motorisk træning for talenter

Fysisk og motorisk træning for talenter

DOFs nye træneruddannelse er  bygget op, så den passer ind i en travl hverdag. I stedet for lange kurser med fast pensum tilbyder vi korte, målrettede online kompetenceaftener samt enkelte fysiske kurser.

Fokus er på at dele viden, inspiration og konkrete værktøjer, som du kan tage med direkte hjem i træningen – og på at gøre det nemt for så mange som muligt at være med.

Få trænerkompetencer på DOFs kompetenceaftener

Kompetenceaften om fysisk og motorisk træning for talenter

Denne kompetenceaften sætter fokus på fysisk og motorisk træning for talener. 

Hvad sker der i din krop når du løber forskellige typer af intervaller og hvorfor gør det dig til en bedre løber? Har du styr på hvorfor og hvordan du laver styrketræning for at blive en bedre løber? Og hvad med alt det der med tærskeltræning, laktat, farttræning, som mange snakker om? Få et dybere indblik i det hele når vi dykker ned i træningsfysiologien og mange konkrete træningsøvelser.

Aftenen er målrettet TC-løbere, U18/U20 landshold, personlige trænere, talenttrænere - men er åbent for alle nysgerrige. 

Oplægsholder er cheflandstræner Tue Lassen.

Hvornår: 11. maj kl. 20.00–21.30
Hvor: Online
Hvem: Åbent for alle

Tilmelding foregår i O-service.

Læs om hovedpointerne fra kompetenceaftenen

Følgende pointer er værd at fremhæve:

Find masser af øvelser i TBU øvelseskatalog

 

Se det fulde webinar

Du kan også finde det fulde webinar her, når det er klar. 

Få slides fra webinaret

Slides

Find masser af konkrete øvelser til jeres træning

I DOF's øvelseskatalog Træning af Børn og Unge Orienteringsløbere (TBU) finder du et stort udvalg af øvelser til børn og unge orienteringsløbere.

Øvelserne er grundigt beskrevet og illustreret med billeder eller video, så du nemt kan lave den helt rigtige træning til den gruppe børn eller unge, du arbejder med.

Find TBU-øvelseskataloget her


Find inspiration til klubarbejdet

Bliv flere medlemmer

Det er sjovest at være flere i et klubfællesskab.

Men for de nye, der kommer og prøver orienteringsløb første gang, kan der være lang vej fra man første gang hører om o-løb til man melder sig ind i den lokale klub.

Kunsten er at finde en måde, hvor klubben kan hjælpe de nye til at komme godt i gang og føle sig velkomne i fællesskabet.

Find inspiration her:

Læs mere om medlemsrekruttering

Gør jeres arrangementer grønnere

Bæredygtige stævner

I dansk orientering tager vi ansvar i den grønne omstilling og løsningen af klimakrisen.

Som arrangør af et orienteringsstævne kan du være med til at bidrage til den grønne dagsorden.

Har du f.eks. overvejet nogle tiltag inden for transport, forplejning og materialer, I kan afprøve til det næste stævne, klubben står for?

Ved at gøre få ting anderledes kan vi gøre en forskel.

Læs mere om bæredygtige stævner

Læs mere: Kompetenceaften #3 - Fysisk og motorisk træning for talenter